Kochani Uczniowie!
Serdecznie zapraszamy Was do udziału w akcji sportowej #dbajmy o siebie organizowanej przez Piaseczyńsko – Grójecki Odział Rejonowy Polskiego Czerwonego Krzyża.
Celem akcji jest zachęcenie dzieci i młodzieży do podejmowania aktywności fizycznej, mimo wielu ograniczeń związanych z pandemią.
Dlaczego to jest tak ważne?
Aktywność fizyczna potrzebna jest wszystkim, ale szczególnie niezbędna jest dla dzieci, nastolatków i młodzieży, gdyż zapewnia ona prawidłowy rozwój zarówno fizyczny,
jak i umysłowy, ale także gwarantuje prawidłową postawę ciała oraz właściwy stan zdrowia. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej przyczynia się do właściwego rozwoju i utrzymania stanu układu ruchu (kości, mięśni, stawów), układu sercowo-naczyniowego (serca, płuc), właściwej koordynacji i kontroli ruchu, a także ułatwia utrzymanie zdrowej, właściwej masy ciała. Aktywność fizyczna wiąże się także z korzyściami psychologicznymi u młodych ludzi, pomaga w rozwoju społecznym poprzez stwarzanie możliwości do autoekspresji oraz pomaga budować pewność siebie i właściwe interakcje społeczne.
Co jeszcze dla Was przygotowaliśmy?
- Krótki filmik dotyczący aktywności fizycznej zawierający przykładowe ćwiczenia 😊
- Plan treningowy na najbliższe 7 dni ! tzw. 7 x 60 min.*
*Pamiętajcie, że jeżeli dopiero rozpoczynacie aktywność po dłuższej przerwie, nie musicie wykonywać pełnych 60 minut. Lepsze jest 30 minut ćwiczeń niż 0. 😊
Powodzenia!
Nauczyciele Wychowania Fizycznego
Literatura:
